目的に沿った行動を
大久保です。 4:00起きの3時間睡眠。 朝は8月とは思えないくらい涼しい！ …眠い。 目的に沿った行動を さて本題です。 トレーニングのみならず､何においても言え ...
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微増を侮るな
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 くびれ美人へはじめてお越しくださるお客様の中で 「年々太っていってるんです」 「毎年1kgずつ体重が増えて10年で10kg ...
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低GI値食品を選ぶようにしよう
大久保です。 一昨日も書いたけど､大久保の通勤退勤中に必ず雨が降るのは何故なんだ？ 低GI値食品を選ぶようにしよう さて本題です。 ダイエット中に気になるのが炭水化物(糖質)の ...
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脂肪は流せない
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 【脂肪を流す】 マッサージや、エステなどで使われる、引き締めに効果が出るという謳い文句です。 二の腕や背中からお肉を集めて ...
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低気圧でイライラする方の傾向と対策
大久保です。 最近低気圧の関係で､頭痛や肩こりの方が多いです。 しんどくて何事にも集中出来ないかも…､と思われている方は､ご相談くださいね！ 首〜頭部の筋肉や筋膜の調整を行い､単純な ...
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本当に必要なもの
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 カラダはすべて「口にしたもの」で作られています。 大体の方がどのような食事を摂ればよいのでしょう？という質問に、「バランスの ...
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痩せ体質になるために増やしたい成長ホルモン
大久保です。 昨日久しぶりに太陽が顔を覗かせましたね。 あんなに光強かったっけ？笑 目がヤられるかと思いましたが､しかしまあ晴れてるって良いことですね！ しかしなぜ大久保が自転 ...
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痩せたいのに痩せない…
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 痩せたくて努力しているのになかなか痩せない！と悩まれている方は多いようです。 今日は痩せたいときに痩せない原因について、考え ...
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痩せるという意味をどう捉えているか
大久保です。 とにかく残念なのは､F1日本GPが開催されなくなったこと。 30歳の誕生日に決勝だったから､3日くらいお休み頂いて､全日車中泊で､レースを見に行こうと目論んでたのに…。 ...
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美を助ける成長ホルモン
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 成長ホルモンは若い時に分泌され、骨や筋肉を強くし、背を高くすることに役立っています。 それだけでなく、成長ホルモンは『修復』のホ ...
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