ストレッチの強度は目的によって調整する
大久保です。 決心。心を決める。 何のために､誰のためにトレーナーをやっているのか。 常に考えることが大切だと､若手トレーナーに伝える。 どこまで消化できたかなー。 スト ...
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ゴルフ前のスイングチューブエクササイズ
大久保です。 昨日のサンフレ観戦から帰宅し急いで寝支度をして仕事して､0:00過ぎに就寝。 本日3:00起きでゴルフへ。ふふふ。 ゴルフ中はEURO2024決勝のスペインvsイングラ ...
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カラダの不調を改善するIAP呼吸法
大久保です。 サンフレッチェの試合観戦に行ってきました。 今季負け無し！(3勝1分) 楽しいわー(笑) カラダの不調を改善するIAP呼吸法 さて本題です。 ...
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胸郭ローテーションで骨盤が動く方へ
大久保です。 明日はサンフレの試合観戦ですが､雨予報とのこと。 新スタジアムの屋根はどれくらい力を発揮するのか。 胸郭ローテーションで骨盤が動く方へ さて本題です。 横臥 ...
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2週間後のバランスボールイベントに向けて
大久保です。 数年前から気付いてたけど､1週間が早い。 とくに最近､1週間が早い。 やってない仕事が山のようだ。御嶽山のようだ。 2週間後のバランスボールイベントに向けて ...
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比較的簡単なヒップ動的ストレッチ
大久保です。 2日連続で私の街頭インタビューの様子がTVで放送されているらしい。 髪の毛ハネてるし､Tシャツと膝上のパンツでテキトーな格好だし､インタビューも回答変だし…。 まあ息子 ...
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ヒップ強化&全身のエクステンションex.
大久保です。 先日書いたマインドセットのブログが､なぜか過去トップレベルの反響をいただいている。 自分が読み返しても､かなり文章力の無いブログなんだが…。笑 ありがとうございます､い ...
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猫伸びポーズで胸椎回旋
大久保です。 人に恵まれている。 感謝。本当にありがたい。 猫伸びポーズで胸椎回旋 さて本題です。 腰痛改善を目指す時､動かしたい部分と動かしたくない部分を明確に分けてス ...
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健康的な食事と美容に特化した食事は違う
大久保です。 F1を見て､数年ぶりに感動した。 おかえり！サー・ハミルトン！ フェラーリが最近微妙だし､来年もそのままメルセデス乗ってくれたら良いのに…(笑) 健康的な食事と美 ...
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カエル足で股関節&脊柱可動エクササイズ
大久保です。 家族と過ごす方が圧倒的に疲れる。 休日の方が圧倒的に疲れる。 休みたい…。 はぁ。 カエル足で股関節&脊柱可動エクササイズ さて本題です。 脊柱 ...
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