微増を積み重ねると
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 くびれ美人へはじめてお越しくださるお客様の中で 「年々太っていってるんです」 「毎年1kgずつ体重が増えて10年で10kg ...
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あまり子育てを言い訳にしない方が良い
大久保です。 しみじみ､健康って大切だなーと感じる。 あまり子育てを言い訳にしない方が良い さて本題です。 なかなか私が発言するのは難しい問題ですが､子育て中のお母さんに伝えた ...
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呼吸を使い分けてボディメイク
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 くびれ美人のトレーニングは体のバランスを整える事を前提としており、トレーニングにはインナーマッスルの強化が欠かせません。 ...
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膝の内側や足首が痛いときに考えられること
大久保です。 朝からスタッフ7人でサーキットトレーニング。 疲れた､まじで。 膝の内側や足首が痛いときに考えられること さて本題です。 比較的女性に多い膝の内側や足首の痛 ...
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ムキムキにはなりたくない
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 アウターマッスルは、ムキムキになる インナーマッスルは引き締める そんな認識の方も多くいらっしゃるようです。 たしかにアウタ ...
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便秘は肥満への第一歩
大久保です。 本日お休みと言うことで､アラームをセットせずに就寝。 7:00過ぎ､天然のアラーム(子供の泣き声)で起こされる。 もうちょい寝させて…(笑) 便秘は肥満への第一歩 ...
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歪みを整えて美しいライン
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 近頃「肩こりがひどい」「腰痛がきになる」そんなお悩みでくびれ美人へご来店くださる方も少なくありません。 もしかしたらそれは、 ...
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あなたのカラダに合う食品かを確かめる簡単な方法
大久保です。 チャリのタイヤがパンクしました。 もう今年3回目です。 パンクしないタイヤが欲しい…。 とりあえずクロスバイクの修理は諦めて､もう一台のMTBを夜な夜なメンテナン ...
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ゼロカロリーの定義
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットに興味を持たれた方であれば必ず１度は食べたり、飲んだことがあるゼロカロリーの商品。 ダイエットをしている方にとって ...
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背中のトレーニングで背中を使えていますか
大久保です。 今日は一言が思い付かない…。 強いて言うなら､ゴルフの事で頭がいっぱい。 背中のトレーニングで背中を使えていますか さて本題です。 トレーニングで最も大切な ...
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