回旋ストレッチでどこが硬いのか
大久保です。 今日の夜､久しぶりに弟に会う。 何やら挨拶に来るらしい。 回旋ストレッチでどこが硬いのか さて本題です。 カラダの捻り動作を行い､カラダの硬さを実感される方 ...
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内ももに隙間を作る
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 「内股にスキマが欲しい！」「脚を細くしたい！」、女性に多い願いですね！ そんな願いを実現するためにポイントとなる箇所が太もも ...
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僧帽筋下部線維のコリをほぐすべき人
大久保です。 ああ､ゴルフしたい…(笑) 昨年の今頃は､ゴルフのルールすらよく知らず､もちろんゴルフクラブを握ったこともなかったのに…。 この1年で沼にハマりましたよほんと…。 ...
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ストレス太りを抑制
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 日常生活でかかるストレス。 まだまだ続くテレワーク等で外出が極端に減った方も多いはず。 少しでもストレスを緩和出来るよう工 ...
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膝のお皿の上から内側にかけてが痛む
大久保です。 お客様へのサービスとは本当に難しい。 当たり前だけど､トレーニングを提供するだけではダメで､でもどこまでサポートすれば良いのか､悩むところなのです。 女性の気持ちを察す ...
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ヒップメイクはトレーニングのみ
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 女性にとって、プリッとした上向きのお尻は憧れですよね！ 今回はご自宅で簡単に出来るヒップアップの為の筋トレをご紹介致しま ...
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チャレンジ精神を持って
大久保です。 来週の天気予報を見て､早くも震えています。 寒がりにはキツい時季がすぐそこに…。 チャレンジ精神を持って さて本題です。 昨日､スタッフ合同トレーニングとい ...
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早食いが太る理由
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ゆっくりよく噛んで食べなさい！とはよく言われる表現ですが、わかってはいるものの忙しさや時間の無さについつい早食いをしてしまう方も多 ...
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なぜ筋肉は硬くなるのか
大久保です。 スタッフの皆も今日お祝いをしてくれました。 毎年毎年ありがとうございます！ 朝イチで畑さん､清水､山戸さん､上原がケーキを持ってスタンバイ。 警戒心の強い大久保は ...
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継続の秘訣
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットするにあたり、トレーニングは必須！ でも継続することが難しい…。 今回は『ちょっとずつ』行えるエクササイズのポイ ...
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