反り腰に対するお家で出来るアプローチ
大久保です。 弁当持ってきたのに､弁当の存在を忘れて､お昼ご飯を外に食べに行きました。 夜食にします。 反り腰に対するお家で出来るアプローチ さて本題です。 反め腰が気に ...
スタッフブログ
ボディメイクにはホルモンも関係する
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 成長ホルモンは若い時に分泌され、骨や筋肉を強くし、背を高くすることに役立っています。 それだけでなく、成長ホルモンは『修 ...
スタッフブログ
寒い時期の水分補給
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 皆様、ダイエット中にしっかりと水分補給できていますか？ 水分補給する場合は、どんな飲み物で水分補給をされていますか？ ダイ ...
スタッフブログ
knee-in現象の改善に必要なこと
大久保です。 あまり本数の事を書くのは好きではないですが､最近お客様の変更希望に応えられないこともあり､本当に申し訳なく思っています。 本日も9:00〜22:30までで12件のトレーニング ...
スタッフブログ
ダイエット以外でも食事管理は必要
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 カラダはすべて「口にしたもの」で作られています。 大体の方がどのような食事を摂ればよいのでしょう？という質問に、「バランスの ...
スタッフブログ
ふくらはぎを細くするために何をすべきか
大久保です。 ゴルフしたい。 たぶん中毒だよなー､これ。 ふくらはぎを細くするために何をすべきか さて本題です。 『ふくらはぎって細くなるんですか？』 昨日お客様か ...
スタッフブログ
長期継続できる目標
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットするにあたり、トレーニングは必須！ でも継続することが難しい…。 今回は『ちょっとずつ』行えるエクササイズのポイ ...
スタッフブログ
お尻のストレッチ方法2選
大久保です。 新しい本を模索中だったのですが､お客様の割合的に､このような知識も特化して入れておくべきだなーと。 知ってることも多いけど､知らないこともたくさん。 お尻のスト ...
スタッフブログ
トレーニング前後に
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエット、ボディメイクなどを目的にトレーニングを取り入れられる方が増えて来ています！ トレーニングばかりにフォーカスさ ...
スタッフブログ
冬にありがちな冷えとむくみのダブルパンチ
大久保です。 昨日も書きましたが､昨日のゴルフはマジで寒かった。 今朝はチラシ配りからスタートしていますが､昨日の寒さの恐怖から､タイツ×長ズボン､裏起毛パーカー×ウルトラライトダウンと厚 ...
スタッフブログ