歪みが脚の太さを助長する
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 骨盤の歪みが原因で下半身が痩せにくいという方も少なくありません。 日常生活のちょっとした癖で骨盤が歪むことも。 歪んだ ...
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O脚改善に最もベターなアダクション
大久保です。 ドライバーのヒールが2cm程欠けています。 でも買い換える勇気がありません。 熟年離婚を切り出されないか心配で心配で…。笑 O脚改善に最もベターなアダクション ...
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タイプ別お尻診断
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 トレーニングを行う中でヒップアップを目指す方はとても多くいらっしゃいます。 お尻の形には、いろんなタイプがあるんです。 理 ...
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ブルガリアンスクワットの代償パターン
大久保です。 祝日らしい。 そんなの関係ねぇー！ハイ！おっぱっぴー！ ブルガリアンスクワットの代償パターン さて本題です。 下半身を強力に鍛える代表的な種目に『ブルガリア ...
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ダイエットの準備
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 痩せて綺麗になりたい！と思ったことのある方がほとんどだと思います。 しかし、実際にダイエットを始めてみても継続できたのは3日 ...
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筋肉の繋がりを考えて関節角を決める
大久保です。 11月予定詰め込み過ぎて溢れている。 幸せなのだが､大丈夫か…。 筋肉の繋がりを考えて関節角を決める さて本題です。 最近では､たくさんのトレーニング方法が ...
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体重計から視野を広げて
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 からだづくりをする際、みなさん気にされるのは主に体重ではないでしょうか？？ しかし、体重が同じ人でも体脂肪率により体格が変わ ...
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道具を使わないもも裏のストレッチとポイント
大久保です。 のどがヤられる季節です。 そろそろ龍角散のど飴買うか…。(※気休め) 道具を使わないもも裏のストレッチとポイント さて本題です。 猫背姿勢の方が姿勢改善を目 ...
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呼吸を使い分ける
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 くびれ美人のトレーニングは体のバランスを整える事を前提としており、トレーニングにはインナーマッスルの強化が欠かせません。 ...
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股関節のつまり感とみぞおちの硬さ
大久保です。 更新遅くなりました。 昨日寝落ちしたもので…(笑) 股関節のつまり感とみぞおちの硬さ さて本題です。 かがんで物を取ろうとした時や､何かしらのトレーニングや ...
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