朝晩の寒暖差で体調が崩れやすい
大久保です。 天気予報を見て､来週めちゃくちゃ寒くなることを知って絶望。 何着れば良いの？ もうゴリゴリのダウンジャケット出しても良いのだろうか…。 朝晩の寒暖差で体調が崩れや ...
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痩せにくくなった理由
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 年齢を重ねるほど痩せにくくなっている！ そう仰る方は少なくありません。 若い頃は、数日食事制限をしたり、少し運動したりする ...
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微妙な知識で行うダイエットやトレーニングが危険な理由
大久保です。 ご飯食べようとレンチンしてそのまま忘れて寝る人がいるなんて信じられない。 てかそんな人いるのか？ はい､私です。 微妙な知識で行うダイエットやトレーニングが危険な ...
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肩甲骨を動かして燃やす
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットの中で、注目をされているのが「褐色脂肪細胞」（かっしょくしぼうさいぼう）です！ 褐色脂肪細胞とは 脂肪には、 ...
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流行りの16時間断食を冷静に考察する
大久保です。 昨日のフロントスクワットの筋肉痛が全身を駆け巡っています。 久しぶりにやる種目はやっぱキツイなー(笑) 流行りの16時間断食を冷静に考察する さて本題です。 ...
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食べて痩せる健康の基本
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 太るのは食べ過ぎてしまっているから、痩せるために食べない！というのは誰もが考えた事があるのではないでしょうか？？ 身体に ...
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腰痛予防になる呼吸法
大久保です。 昨日のゴルフですが､モヤモヤの残る結果となってしまったので､今月はラウンドに行かず､練習に徹するようにします。 ん？ いや､いつもモヤモヤしてるか。 腰痛予防にな ...
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なぜ失敗するのか
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 痩せたくて努力しているのになかなか痩せない！と悩まれてくびれ美人へお越しくださる方は少なくありません。 今日は痩せない原因に ...
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鏡を見ながらトレーニングをしよう
大久保です。 今日は東広島CCで上原トレーナーを誘ってのラウンドです。 前半が終わり今のところハーフベスト！ 東広島CC最高です！ 鏡を見ながらトレーニングをしよう さて ...
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寒さ対策にも代謝UP
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 トレーニングを行う際、上半身と下半身どちらを多く鍛える事が多いでしょう？？ 上半身を鍛える事はもちろん大事ですが、下半身もと ...
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