体脂肪燃焼のために必要なのに女性に枯渇しやすい鉄分
大久保です。 カラダはピンピン元気過ぎますが､またまた声が出ません(笑) 夕方病院行くかー。 体脂肪燃焼のために必要なのに女性に枯渇しやすい鉄分 さて本題です。 ダイエッ ...
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ストレスは美の大敵
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 日常生活でかかるストレス。 まだまだ続くテレワーク等で外出が極端に減った方も多いはず。 少しでもストレスを緩和出来るよう工 ...
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初心者が知っておきたいトレーニングの順番
大久保です。 昨日久しぶりに山賊へ行きました。 事前にちょこちょこっと食べてたので､あまりお腹が空いておらず…。笑 山賊焼き､ヤマメの塩焼､茶碗蒸し､一口うどん。 今度はもう少 ...
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バランスの取れた生活
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 カラダはすべて「口にしたもの」で作られています。 大体の方がどのような食事を摂ればよいのでしょう？という質問に、「バランスの ...
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肩こりに関わる上腕三頭筋とそのストレッチ
大久保です。 今日は3週間ぶりにゴルフに行きました。 アプローチ苦手だー､パターも苦手だー､ドライバーも苦手だー。 でも1番苦手なのは2打目。 肩こりに関わる上腕三頭筋とそのス ...
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代謝を上げるならスクワット
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 トレーニングを行う際、上半身を鍛える事はもちろん大事ですが、下半身もとても重要なのです。 本日は下半身を鍛える効果とメリ ...
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筋トレ後のアルコールは最高なのか
大久保です。 昨日打ちっぱなしに行ったのですが､ゴルフボールを真っ直ぐ飛ばす方法を忘れてました。 (※98%スライス) たった3週間。 されど3週間。 筋トレ後のアルコールは ...
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下がり続ける代謝にストップ
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 「年齢を重ねると代謝が落ちる」というのは皆様もご存知かと思います。 代謝が落ちる事で、体重が増えるメカニズムとは？ また、 ...
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ツイストエクササイズの注意点
大久保です。 今日は朝イチ､娘の劇の発表会でした。 劇と合唱で10分程でしたが､頑張って練習したんだなーと。 褒めてあげよう！ ツイストエクササイズの注意点 さて本題です ...
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ゼロカロリーダイエットは効果あるのか
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットに興味を持たれた方であれば必ず１度は食べたり、飲んだことがあるゼロカロリーの商品。 ダイエットをしている方にとって ...
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