ボディライン重視のダイエット
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットでは、単に体重を減らすのではなく、見た目も重視したいという方がほとんどではないでしょうか？ せっかくダイエットして ...
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甘い物を食べたくなる方は血糖値コントロールをせよ
大久保です。 昨日は､今年最後のフットサルに行ってきました。 先日負傷した左肩が気になっていましたが､まあ何とか参加は出来ました。 (※ただ動けなさ過ぎて周りに迷惑を掛けまくりました) ...
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ボディラインを崩す習慣
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 くびれラインがほしい！ 女性の誰もが願う事ですね。 キュッと引き締まったウエストは同性から見てもセクシーで美しいラインです ...
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お正月休みに運動をサボると筋肉は減るのか
大久保です。 今週末めちゃくちゃ寒くなるらしい。 ん？ いやもう十分寒いんだけど…。 お正月休みに運動をサボると筋肉は減るのか さて本題です。 いつの間にか迫ってい ...
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不飽和脂肪酸も良し悪し
大久保です。 急遽髪の毛を切ってもらってきました！ と言っても伸びております､最近。 どこまでロン毛になるかなー。 (※今一番長いところで約5cm) 不飽和脂肪酸も良し悪し ...
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目的に応じた選択
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ストレッチで痩せるの？ そんな質問をよく頂きます。 ストレッチでカロリー消費されるのか まず第一に見るべ ...
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コンビニでおかず選びをするとき
大久保です。 今日は今年最後のゴルフへ､呉カントリークラブへ行ってきました！ スコア？ ボロボロです。 しかしほんと楽しかったー！ 来年も色んな人と行きたい。 コン ...
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ゼロカロリーだから太らない？
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットに興味を持たれた方であれば必ず１度は食べたり、飲んだことがあるゼロカロリーの商品。 ダイエットをしている方にとって ...
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ミニボールがあれば出来る簡単トレーニング
大久保です。 昨日の夜､家に帰るとブレーカーが落ちていました。 妻と子供達は実家でお泊りだったので大丈夫でしたが､極寒の夜を､風呂も入ることが出来ないまま過ごしました。 (※朝早起きして ...
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内側と外側から鍛える
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 アウターマッスルは、ムキムキになる インナーマッスルは引き締める そんな認識の方も多くいらっしゃるようです。 たしかにアウタ ...
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