加齢に対抗する
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 年齢を重ねるほど痩せにくくなっている！ そう仰る方は少なくありません。 若い頃は、数日食事制限をしたり、少し運動したりする ...
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なぜ腰は痛くなりやすいのか
大久保です。 これまでに無いくらい､年末年始の予約が多いです。 本当にありがとうございます。 『年始は暇だしインスタライブでもやるか〜』とか思ってましたが､これも難しそうです､すみま ...
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女性に特に気にして頂きたい筋肉
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 本日は、産後太りについて、ご説明致します。 産後に緩みやすい筋肉 産後に広がりやすい、緩みやすい筋肉として挙げられ ...
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腰痛持ちの人に確認してほしい筋肉
大久保です。 本日は2021年最後の1日休み！ 朝イチ病院(気管支の)へ行き､3箇所墓参りをして､これから娘と息子と遊びます！ 腰痛持ちの人に確認してほしい筋肉 さて本題です。 ...
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インナーマッスル強化とボディメイク
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 くびれ美人のトレーニングは体のバランスを整える事を前提としており、トレーニングにはインナーマッスルの強化が欠かせません。 ...
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ウエイトベルトを巻くべきか否か
大久保です。 はいきたー。 寒すぎきたー。 きたわ､寒いのきたわ。 ウエイトベルトを巻くべきか否か さて本題です。 くびれ美人のパーソナルトレーニングでも､パワーラ ...
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ダイエットに差がつく基礎代謝
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 「年々太っていってるんです」 「毎年1kgずつ体重が増えて10年で10kg増えてしまって」 というお声をよく伺います。 ...
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筋肉の使用感が得られない時の対処法の一つ
大久保です。 メリークリスマス！ 我が家にも無事サンタが来たそうですが､娘のテンションは全く上がってませんでした。 サンタ可哀想。 筋肉の使用感が得られない時の対処法の一つ ...
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食品添加物との付き合い方
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 今日はクリスマス🎄 ケーキにチキンに、ピザやサンドウィッチ？？ 食べすぎてはいませんか？？ 『食品添加物はからだ ...
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ストレスホルモンの分泌をコントロール
大久保です。 いつの間にかクリスマスだ。 ってことはあと1週間で正月だ。 やり残したことはないか？ …大久保はやり残しまくりだ！やべー！笑 どうしよどうしよどうしよ。 ...
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