肩こりは肩ばかりに注目しないこと
大久保です。 日本では終戦の日とされる今日。 だからどうと言うこともなく日々は過ぎていくし､別に何かを味わった身でもないのですが､お盆も重なってるし､12:00のサイレンに合わせて頭を下げ ...
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腰痛原因を探すための評価と改善案の立て方
大久保です。 人に評価されるのは素直に嬉しいんだけど､別にそれを求めてはなくて。 ただお客様に『良い』と思ってもらえて､満足していただけてるならそれが本望。 我々パーソナルトレーナー ...
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訳分からんジムやトレーナーにならないために
大久保です。 昨日も一昨日も､遊び疲れ(観戦疲れ)で23:00過ぎには寝てました。 めっちゃ寝たので体力メーターMAX…､いや振り切っております。 訳分からんジムやトレーナーにならな ...
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爆発的にヒップを鍛えるエクササイズ
大久保です。 真昼の灼熱ゴルフに行ってきました。 まじで灼熱でした。 スコアも大炎上でした。 たくさん打ったからコスパは良いです。 爆発的にヒップを鍛えるエクササイズ ...
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不安定×不安定でブルガリアンスクワット
大久保です。 『毎日見てます！』 ありがとうございます､嬉しいです。 しかしまあプレッシャーもエグい。笑 こんな誤字脱字だらけのブログ…。 あ。 あと数日で毎日ブロ ...
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プロテインはあくまで栄養補助食品
大久保です。 暑いけど､暑さの『ぐぁっ！！』っていうのが､少し減った気がする。 『ぐぁっ！！』→『うー…。』 今こんな感じ。 プロテインはあくまで栄養補助食品 さて本題で ...
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ゴムバンド×デッドバグ
大久保です。 また地震。 今度は東側。 大丈夫かいの。 皆さん本当に気を付けて。 ゴムバンド×デッドバグ さて本題です。 仰向けで行う体幹トレーニングの中で､ ...
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熱中症対策の水分補給
大久保です。 今年に入って何回目だ…。 大きな地震､気を付けましょう。 熱中症対策の水分補給 さて本題です。 日常的な水分補給と､運動中の水分補給では､その用途に合わせて ...
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肩のトレーニングと体幹保持
大久保です。 パリオリンピック。 時差の関係であまり見れないけど､日曜日のゴルフはかなりテンション上がったなー。 ゴルフしたいなー。(※涼しいところで) 肩のトレーニングと体幹 ...
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横向き胸椎回旋&肩甲骨可動ストレッチ
大久保です。 今年で79年とのこと。 毎年この日になると､小学2年生で被爆した祖父の話を思い出す。 そろそろ墓参りの時期だ。 横向き胸椎回旋&肩甲骨可動ストレッチ さて本 ...
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