脊柱固定して回転！
脊柱を固定して回転エクササイズ！ 腰痛予防のみならず効率よく歩いたり走ったりする動きでも重要になる機能を鍛えられます。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-128 ...
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40代女性とのパーソナルトレーニング
40代女性とのパーソナルトレーニングをご紹介させていただきました。褒められたら嬉しいですよね。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12891786247.html ...
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新しくインスタとX始めました
新しくインスタグラムとXを始めました。 是非こちらも宜しくお願い致します。更新色々していきます。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12891683818.ht ...
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腰が反りやすい方に向けて
腰の反りを予防しながらヒップや背中の筋肉を引き締める方法をご紹介させていただきました。ご参考になれれば嬉しいです。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-128915 ...
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食事において気をつけていること
食事において気をつけていることをご紹介させていただきました。オーソモレキュラー興味深かったです。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12891403052.htm ...
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足部アーチを引き上げるインナーマッスル
足部アーチを引き上げるインナーマッスルについてご紹介させていただきました。スタッフ勝負楽しかったです。笑 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12891297162 ...
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バーベルサイドランジ
バーベルサイドランジのメリットをご紹介させていただきました。60kgなかなか重かった…セルフトレーニングも頑張ります。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-1289 ...
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パラレルフロントスクワット80kg
昨日のセルフエクササイズはパラレルフロントスクワット80kg頑張りました。スクワットは気合いがいりますね！ https://ameblo.jp/notti-1021/entry-1289104856 ...
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肩に不安がある方にベンチプレスの留意点
肩に不安がある方に向けてベンチプレスの留意点をご紹介させていただきました。1cmで負担は違いますよ。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12890922901.h ...
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60kgスプリットクリーンでスプリント向上
昨日のセルフトレーニングは瞬発力向上のためのトレーニングでした。このエクササイズはスプリント向上にオススメです。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-1289081 ...
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